您好，根据您的描述情况考虑是有些心里自闭症的还有社交恐惧症。
建议您可以到医院检查一下心理科，然后在医生指导下进行调理，同时也需要自我控制的。
你好，，可能你的性格比较内向，孤僻，不善交际。
你好，你现在是生活在一个封闭的环境当中，信息社会就需要人与人之间的感情交流，希望对你有帮助。
问题描述： 平时不爱与人交流,能不说就不说,必须要说话了还要酝酿半天,感觉对别人是一件很简单的事,对我来说就好难,有时情绪低落,就更不愿意说话了,和最亲近的人也不想说,放假能在家闷一天,不说话不出门,就是用手机刷新闻,看小说,
你好，，平时不愿意与人交流，喜欢自己一个人在家，多数考虑为性格内向所致。平时多跟朋友玩一玩。
建议平时注意休息，不可过度劳累，多参加集体活动，听听音乐，适当跟同学出去玩玩，合理饮食，希望对你有所帮助。
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
以上是对“平时不爱与人交流，经常情绪低落，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！