容易暴躁身边熟人觉得我情绪化严重发脾

魏帅帅 回答时间：2018-11-28

在你的心底应该是有什么不舒服的事，也许是最近比较烦心，你可以适当的放松下，找点自己感兴趣的事去完全投入其中。要让自己玩的轻松，白天可以找几个朋友出去逛逛，找个茶馆闲谈下，也可以去篮球场热血沸腾下，让自己精疲力尽，好好的发泄下心中的苦闷。也可以在晚上出去，但要找安全的事做，比如找点朋友去KTV，酒吧玩玩，适当的喝点酒也不错，然后可以去看午夜场电影，直到有睡意了再回去睡觉，第2天一起来什么留在回忆的只有昨天的兴致，然后就好好生活，不要再去想烦恼的事了。
平时要做好自我调节，碰见不严重的小事，就别往心里去，不然压抑的多了又来不及释放，是很容易熬出病的。适当的发泄是很重要的，即使没时间，也可以找点简单的事去娱乐下，一个人也可以去钓鱼，爬山，打球，逛街。只要你想的到的，能让自己放松的都可以去试下，你也可以找好朋友倾诉下自己的烦恼，不能遗忘就要释放，还有最好不要呆在家里，有心事的时候呆在家里久了就有双重囚牢的感觉。要多去接触大自然，体会生活的气息。

李小可 回答时间：2018-11-28

您好！根据你的症状描述情况来看，您要心情舒畅，多锻炼身体，早睡早起，多和他人聊聊天。
您好！兼于此种情况，建议你心情愉快，多锻炼身体，早睡早起，多出去走走，和别人聊聊。性格要开朗。

王志强 回答时间：2018-11-28

你这样的心里烦躁应和气血虚，运化失衡有关系，应注意合理的休息保养气血，多喝汤忌辛辣的食物
应注意合理的休息保养气血，按时睡眠调养生活的习惯，可以看看心理医生，应该和自身的极端性的性格，完美主义有一定的关系
以上是对“容易暴躁身边熟人觉得我情绪化严重发脾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2018-11-28

你现在的情况考虑还是因为平时心理压力过大的同时有短暂的心理刺激导致的。
平时建议你放松心情，如果症状反复不缓解，建议寻求正规医院心理医生的帮助。

张月玲 回答时间：2018-11-28

你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情