你好，真正减肥建议你主要以HIIT为运动方式效率更高的。不太建议跳绳的。
跳绳多了反而更容易损害关节的。尤其如果本身体重基数相对大一些的情况下。现在很多APP都可以教你如何无氧运动或者利用家庭环境就锻炼的。注意坚持。以及饮食一定清淡规律。也别节食但是要控制好量不要过多的。
问题描述： 我没设么病就是您跳绳一天跳多少个可以减肥
运动时间越长越好，大错特错。很多人认为运动出了好多汗就是脂肪在燃烧，越多越好，并非如此，凡是过犹而不及，一个小时足矣。
关键配合饮食，空腹运动，容易造成血糖低，跑着跑着你就倒了，不做热身运动。不做整理运动。很容易受伤，每个动作做不到位，适得其反。
以上是对“一天跳多少个可一减肥。。跳绳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的情况，如果想减肥不但要多运动，而且在饮食上也要进行调理的。
建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，吃饭不要太饱，再每天锻炼40分钟至一个小时就会有效果的。
你好，真正减肥建议你主要以HIIT为运动方式效率更高的。不太建议跳绳的。
跳绳多了反而更容易损害关节的。尤其如果本身体重基数相对大一些的情况下。现在很多APP都可以教你如何无氧运动或者利用家庭环境就锻炼的。注意坚持。以及饮食一定清淡规律。也别节食但是要控制好量不要过多的。