备孕需要注意什么,孕前饮食注意事项有哪些?

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孕前饮食应该以清淡为主,不要吃太多辛辣、煎炸、刺激性的食物,也不要戒接触化学类药物,以免影响生殖细胞的发育,女性孕前3个月建议开始服用叶酸片,可以补充造血维生素,提高免疫力,预防胎儿畸形；男性孕前可以补锌、硒、蛋白质,对提高精子质量和精子成活率,预防胎儿畸形有很大的帮助,同时戒烟、戒酒、不要吃辛辣油腻的食物,要多运动,

向TA提问 陈凤怡 已帮助网友：3338

备孕阶段男女都应该加强身体锻炼,男性多吃含锌食物有助于精子质量的提高,女性服用含有叶酸的食物