晚上十二点睡早上四点起床,这样的作息对第

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

一般正常情况下睡眠时间我最少达到6小时，第二天才不会影响听课效率
建议晚上10点睡觉，早上6点左右起床较合适，这样第二天才能保证足够的精力听课
以上是对“晚上十二点睡早上四点起床，这样的作息对第”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好，对于你的问题，表示理解，从描述来看，目前的问题，在于没有养成健康的生活方式。
按时作息，劳逸结合，在学习上不要搞疲劳战术，建议在晚上11点之前睡觉，保证至少8个小时的睡眠，祝早日康复。