怎么样通过控制饮食减肥

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

你可以少吃热量高的食物。
建议你不要吃热量高的食物，同时要养成晚上少吃的习惯。

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

您好，除了饮食调理和运动，其他方式都会反弹，任何方式减的越快，反弹越快。
建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。