怎么样控制饮食来减肥?

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，这个病情并不可怕，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，建议你饮食减肥过程中一定要采用清淡饮食。烹饪尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，禁食任何高热量又浓缩的食物，避免油煎、油炸。及炒货之类食物。