问题描述： 最近两三年月经周期变长了,40多天才来一次月经,两三天就结束了,觉得人佷乏力,没精神,睡眠也不好,脸色暗黄无光,还便秘,脱发严重,头发和面部爱出油,现在到了春天觉得这些症状更明显,之前看过中医,说我肝脏不好、肾也不好,脾虚、气血也不足,导致有这些症状的根本原因是什么,从哪方面入手调理,!
赵雅
回答时间：2018-11-27
您好，乏力又称疲劳，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。乏力不是特异症状，很多疾病都可引起乏力。有些疾病表现明显，可作为就诊的首发症状。
食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收；
以上是对“月经周期长，浑身乏力，失眠多梦，便秘，面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李娜
回答时间：2018-11-27
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。自己的调整很重要。
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复各方面的平衡与稳定。
汪琳琳
回答时间：2018-11-27
你好，根据你说的这种情况分析，有可能是气血不足引起的。
请不要担心，建议你平时多吃一些补气血的食物，多运动锻炼，生活要有规律，避免熬夜，主要是丛饮食习惯和生活习惯上调理。