你好，，可能由于工作及生活压力大，情绪烦闷，内分泌紊乱导致。
你好，建议每晚跑步锻炼一个小时左右，听听音乐，转移注意力，可以到没人的地方大吼两声，发泄心中的压力，委屈，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，一夜好睡，精神百倍，希望对你有帮助。
问题描述： 总是头昏昏沉沉的,像是没睡好,其实睡眠也很充足的!干什么事情总是感觉不真实,感觉都是凭印象做的!四肢无力!感觉记忆力也不是很好!脸上最近也莫名的出了些斑点
你好，根据你讲述的症状和现在的特征，估计有最近心情不好。
建议你放松心情，注意休息，调整好心态，饮食上注意辛辣的刺激性的食物少吃。
以上是对“脑袋昏沉沉不清楚，记忆力不集中，四肢无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的情况出现这种症状，有可能是缺乏锻炼，有关系的。
建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜多吃豆制品，多增加锻炼，增加运动有效果的。
你好，，可能由于工作及生活压力大，情绪烦闷，内分泌紊乱导致。
你好，建议每晚跑步锻炼一个小时左右，听听音乐，转移注意力，可以到没人的地方大吼两声，发泄心中的压力，委屈，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，一夜好睡，精神百倍，希望对你有帮助。