你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，需要进行合理地调整。
合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，适当地活动锻炼，逐渐地改善，保持健康的状态。
问题描述： 总是头昏昏沉沉的,像是没睡好,其实睡眠也很充足的!干什么事情总是感觉不真实,感觉都是凭印象做的!四肢无力!感觉记忆力也不是很好!脸上最近也莫名的出了些斑点,是不是内分泌乱掉了啊?
您好，这种情况您是脑供血不足，可以做个脑电图，建议服用清脑养血颗粒来调理，
注意多休息，加强营养，保持心情愉悦。保证充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康。
以上是对“头昏昏沉沉不清楚，记忆力不集中，四肢无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你四肢无力，晕头晕脑，记忆力不好，精神状态不好，心情就不好，当然容易长斑。
建议你多喝白开水，多吃蔬菜水果，多晒太阳少穿点别捂着了。多运动，多交朋友，保持愉快心情很重要。
你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，需要进行合理地调整。
合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，适当地活动锻炼，逐渐地改善，保持健康的状态。