低血压是由于饮食习惯不好,挑食慢慢才出现的。大部分人会采取药物治疗,其实低血压是可以通过食物来调整的。如果有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,最好要多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血的食物,比如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
这样可以纠正贫血,有利于增加心的排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。而生活中也可以多吃一些养心养血的食物,比如莲子、大枣、桑葚等。如果感觉自己的食欲不好的时候可以多吃一些刺激食欲的食物,做饭的时候可以多放些生姜,醋,糖等。
此外,低血压也要选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼虾、猪骨、鸡肉等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。所以,在生活中如果有低血压的,就可以多吃这些食物来调整一下,这样血压慢慢才会调整过来。
血压低的话,体内的血液循环速度就会变慢,其中血液的氧气及养分的供给与排泄物的排出都受到影响。这种情况下,人体的大脑、心脏及其他器官的血液供应均受到很大影响,导致器官功能会受损,从而导致生活质量变差。因此,要尽量避免血压低,尤其要在饮食上注意。
1.加强营养,保证摄入全面充足的营养物质。多吃补气血、温补脾肾的食物,如莲子、大枣等,可常食用。
2.如果伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症的话,就要适当多吃猪肝、瘦肉、鱼虾、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3.如果伴有食欲不振,可以适当吃点能刺激食欲的食物。
4.可以吃点高钠、高胆固醇的食物,这样有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
5.少吃冬瓜、芹菜、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱等具降压的食物。
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视,世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定,但低血压的诊断尚无统一标准。
一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压,根据起病形式可分为急性和慢性低血压。血压低的话,每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的人每日清晨可饮些淡盐开水,或吃稍咸的饮食以增加饮水量,较多的水分进入血液可增加血容量,从而可提高血压。
多吃富含高蛋白的食物,如猪、牛、蛋、奶、大豆等。糖类、脂类可适当多吃,包括糕点、糖果、藕粉、杏仁等食品,以增加总热量。多吃益气补血、振奋心阳的药物,如党参、黄芪、当归、白术、大枣、麦冬、桂圆、五味子等。适度参与轻微而力所能及的运动,在身体逐渐适应的情况下,慢慢加大运动量,提高身体素质。
以上是对“血压低怎么办吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
低血压最好是要食疗比较好的。可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。
晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得强壮。如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果.
吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。再有,加强体育锻炼,因为体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。还有,适当增加食盐用量,同时多饮水,从而可提高血压。
低血压,首先要注意膳食的合理搭配,平时的生活饮食中一定要注意营养的均衡,要荤素搭配,好的体质才会增加对疾病的抵抗。而如果伴有贫血等症的话,就要注意一些富含高蛋白和维生素B12、C类食物的摄入,增加细胞的造血功能。还可以经常吃一些有助于心血管功能、大脑发育的水果,桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果,对于血压低也是有好处的。一些刺激性食物的选择能够增加食欲,比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食欲。
此外,高钠、高胆固醇的食物可以多使用,主要可以提高体内胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度,有利于血压的提升。其实,治疗低血压病,饮食加上锻炼,配合药物使用才是治愈的有力措施,可逐渐提高病者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。