怎么样减肥?我要变苗条

胡世春 回答时间：2018-11-26

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：脸越来越胖，减不下去，肚子大但腰符合4a，腿部有一点点粗
要想达到减肥的效果又不吃药的话，就要严格控制饮食，不要吃太甜和油炸的食物，还有就是多运动，那就可以达到减肥的效果
以上是对“怎样减肥？我要变苗条。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-11-26

你好，你这是想要减肥但不是吃药减肥，想要变得苗条一点
你好，你这样的情况可以试着节食和锻炼一起减肥，效果也比较好不容易反弹的

高福玲 回答时间：2018-11-26

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。