你好，据你描述产后出现阴道松弛变宽是很正常的，不必担心的
建议你可以平时练习瑜伽，做收腹深蹲的动作。有条件的话可以进行阴道紧缩术的
以上是对“阴道松了怎么办？现在都有什么缩阴方法，有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你的病情描述来看你的情况生完孩子下面松了好多，考虑是阴道松弛
考虑是可以手术处理的，建议你去医院公立医院妇科检查确诊，检查血常规，检查阴道镜，对症手术处理即可
阴道松弛大多发生产后，一般在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整得缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的女性中，阴道松弛女性在性生活时性快感会减弱，大大影响性生活质量，严重者还会使夫妻生活恶化，而缩阴产品可以修复松弛阴道，帮助改善性生活。
可以通过一些方法进行锻炼，促进阴道紧实，但是对于严重的阴道松弛问题也可以选择缩阴的产品，比如千黛斯。下面给你推荐几个简单的缩阴运动方法。
1、收缩运动：仰卧，放松身体，时常做收缩阴道运动，收缩时持续3秒钟，后放松，反复重复几次。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉张力。
通过以上方法的锻炼，可改善产后阴道松弛状况，使阴道紧实，但是效果并不明显，需要长期坚持。