你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是声音沙哑引起的最主要的原因可能是大声说话咽喉炎症感染损伤等情况形成了可以适当的进行调整和治疗防治情况加重。
给你的建议就是尽量的避免长时间的一些大声说话同时也可以适当的服用穿心莲片，并且尽量的吃一些清淡的食物同时日常生活中也可以适当地注意避免疲劳和劳累都有一定的调理的作用。
你好，声音沙哑，声音小可能和你的性格内向，平时不爱说话有关系。
建议你可以每天练习多说话，大声的说话，也可以大声的朗读小说，散文之类的，多锻炼发声，会慢慢好转的。
以上是对“说话声音沙哑很小声，怎么练声音？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况最好还是检查一下声带的，确定一下有没有声带结节。
建议您可以吃一个疗程的同源双青，效果是很不错的，必须保持心情舒畅生活规律。
您好，根据您的描述考虑上火，我建议配合三黄片和罗红霉素治疗的，不要食用辛辣刺激性食物
要以清淡为主，调节饮食，不吃辛辣油腻及油炸食品，多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯，保持大便通畅柔软