问题描述： 晚上经常失眠睡不好觉,11:30在床上需要两三点才能睡着
张慧芝
回答时间：2018-11-26
这种情况属于精神压力过大，导致的失眠状态，需要自我调节，睡前尽量不要玩手机
建议你平时多户外活动，参加群体活动，提高自己的心情，晚上睡前不要长时间的玩手机
张莉莉
回答时间：2018-11-26
你的年龄出现上述情况一般考虑还是因为心理压力比较大，导致的症状。
建议平时放松心情，少接触电子设备，有必要的时候多进行一下喜欢的体育运动祝你身体健康。