夜晚阴虚阳亢，阳不能入阴，导致出现失眠的情况。
平时睡觉前可以多进行泡热水脚的调理，也可以服用酸枣仁汤进行调理失眠。
以上是对“你好晚上失眠经常睡不好觉怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间。
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠、