问题描述：为什么我总是控制不住的要暴饮暴食呢?
第一步:调整心态:在调整食谱之前,先调整心态,告诉自己,肉肉不是一天长上去的,当然就不能一天减完,既然长胖的原因是吃的太多,那么只要我少吃一点就可以瘦,第二步:调整食谱(分三阶段)1、减少胃部容量,克服美食的诱惑,2、减少食物阶段,3、养成好的饮食习惯,但是要注意的是,吃是可以的,但是,有两点一定要注意:第一,只能吃一次,就是一餐,不是一天,第二,以饱为上限!绝对不可以吃撑,哪怕它再好吃,
