怀孕4个月吃什么补充蛋白质

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1．适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等； 　　2．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品； 　　3．注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症； 　　4．建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等； 　　5．对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。 　　6．有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。