问题描述：以前的睡眠质量都很不错,但是最近总是会出现失眠,不知道失眠吃什么好的快,表现为入睡很难,而且好不容易睡着之后中途还会醒过来,醒来又是两三个小时睡不着,的失眠吃什么好,我吃什么能好
彭丽霞
回答时间：2016-12-19
你好，失眠是最常见的一种睡眠障碍，改善失眠可尝试如下几种方式：保健方式：按摩太阳穴，用木梳梳头5分钟，保持愉快的心情，摆脱烦恼，消除思想顾虑。食疗方式：将大枣，小麦，冰糖熬成汤汁饮用，每晚1次。 药粥疗法：大枣，元肉，大米熬制成粥，每天食用1次。足浴疗法：水煎磁石，菊花、黄芩、夜交藤，过滤残渣，以其汤汁泡脚15～30分钟。 敷足疗法：调制朱砂成糊状，敷于脚心涌泉穴上。
罗正强
回答时间：2016-12-19
引起失眠的原因很多，患者最近出现失眠的症状，是不是由于精神压力过大或者是心事过多导致的。建议患者先找出自己失眠的原因，然后适当的调整心情，睡前喝一点温牛奶，平时的时候吃的清淡一点。