会有帮助的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
牛奶含钙，所以说喝牛奶可以增高。想要长高可以多吸收一些钙质的。建议早上喝牛奶，有助于身高的，但是不宜空腹喝牛奶，平时饮食宜均衡营养，多运动，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
问题描述： 我13岁,可以每天早上喝纯牛奶么?喝了对身体健康么?会胖么?
您好，您的情况考虑是可以每天喝纯牛奶的，建议您可以不必过于担心的
建议您注意均衡营养饮食，避免挑食，避免暴饮暴食，适当的多运动，规律作息。祝您健康
以上是对“可以每天早上喝纯牛奶么？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，
这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
会有帮助的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
牛奶含钙，所以说喝牛奶可以增高。想要长高可以多吸收一些钙质的。建议早上喝牛奶，有助于身高的，但是不宜空腹喝牛奶，平时饮食宜均衡营养，多运动，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。