1. 在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有“肝肾同源”之说。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
2. 现实生活中肾虚者不乏其人，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,小核桃，泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,甲鱼，黑芝麻等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸。
补肾气食疗：
1,多吃一些味咸的食物,如海带,海蜇,紫菜,甲鱼等
2,应该吃一些凉性食物如链子,萝卜,松花蛋,梨,藕等
3,多吃蔬菜,如胡萝卜.菠菜,韭菜,萝卜,白菜等
4,多吃黑色食品,如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,乌鸡等,这些能补肾
5,适量饮用保健药酒,如枸杞酒.地黄酒,延寿酒等
以上是对“男人肾阴虚的食疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肾阴虚的典型症状：潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、遗梦、早泄等等症状，个人体质不同症状也不是完全一致，和平时的生活不规律有关，需要调理。
建议你看中医服用中药调理，平时加强体育锻炼增强体质有助恢复，也有避免生冷刺激性食物。
就你所述情况可以服用枸杞治疗，但是还是需要就一步检查确诊，继续观察情况变化。
我建议你到正规医院进一步检查确诊，如果是肾阴虚可以服用中成药六味地黄丸治疗，食物治疗效果不理想。