颈部到手臂肌肉肿痛,刺痛,浅睡眠,失眠

问题描述： 脖子到肩胛骨手臂肌肉长年酸肿痛,运动过后感觉明显缓解,一天不运动就会非常痛,一段时间不运动痛到不能忍,麻木快,要叫人用拳头死里垂才算舒服一些,(女生),之前都是肩胛骨最痛,最近变成了手臂肌肉,很痛,自己捏的手臂都淤青了还是往死里捏.晚上睡眠淺,痛到睡不著,肌肉拉伸時會發出刺激吧啦的聲音,脖子僵硬,突然的大幅度动物很容易扭伤,經常久坐或早上起床下半身和脸部会水肿还是浮肿,我也不懂,就是腿部涨涨的,捏起来很结实,脸圆圆,金鱼眼,平时不吃辣,不喝酒,不暴饮暴食,以清淡为主,