你好，你这个年纪正在长身体，如果不是肥胖不建议减肥。这个年纪正是运动量特别大的时候。
增加运动量就能改善了，如果是肥胖的话则是需要到减肥中心进行减肥的，同时应积极治疗原发病。
问题描述： 有控制饮食,也有运动,只是效果不明显,最近听说中医可以减肥,不知道那种方法好?
你好，建议主要还是别偷懒。老是想着如何用中医或者是单纯吃什么不吃什么就可以的
不要节食。运动量要足够。不是说随便走多几步。跳了一下就运动好了。运动强度要适当。比如说做做HIIT运动效果是比较好的。注意吃的少油腻的。不吃零食宵夜。也别节食。
以上是对“想减肥，网上有太多的方法，不知道那个才是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
中医诊断考虑为脾阳亏虚引起的肥胖，脾阳亏虚，阳虚生内寒，寒凝气结，脾主运化功能失调，脂肪不能有效代谢分解吸收，所以肥胖。
可选用中成药沉香化气丸配用老蔻丸调理，温补脾阳，散寒理气，服药期间禁食辛辣生冷食品。
你好，你这个年纪正在长身体，如果不是肥胖不建议减肥。这个年纪正是运动量特别大的时候。
增加运动量就能改善了，如果是肥胖的话则是需要到减肥中心进行减肥的，同时应积极治疗原发病。