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李小可
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您好,很高兴为您解答,锻炼时心率太快,身体超负荷,容易发生危险;心率不足,则达不到运动效果。对于普通人群,可粗略根据下面的公式及个人感觉,大致判断心率是否达标。最小运动心率=(220-年龄)×60%最大运动心率=(220-年龄)×80%二者之间为运动时的最佳心率范
您好,很高兴为您解答,锻炼时心率太快,身体超负荷,容易发生危险;心率不足,则达不到运动效果。对于普通人群,可粗略根据下面的公式及个人感觉,大致判断心率是否达标。最小运动心率=(220-年龄)×60%最大运动心率=(220-年龄)×80%二者之间为运动时的最佳心率范