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高锡云
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你好,根据你对你的情况以及目前状态描述,身高161,体重60,看来不是太胖的。
建议,你平时多活动,走走路,不要吃零食,三餐要吃好,也就是说,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,可以多吃水果,只要你管着嘴,迈开腿,一定会瘦下来的,抽脂减肥是要花钱还有创伤的,靠自身会更好的,祝你的身材更好。
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wangwen
已帮助网友:2477
:从营养学角度分析,减肥是一个慢性的过程,建议科学的减肥,自己从主观上认识到减肥的重要性和必要性,适当的控制饮食
建议每天锻炼一小时以上,一般来说需要坚持五年以上,才可能会慢慢瘦下来,同时一定要控制油腻食物的摄入