你好，可能是胃炎引起的，建议你先胃镜检查或者钡餐透视检查看看胃的情况，建议你在医生指导下口服疏肝和胃丸等药物治疗，平常多吃小米粥养胃，饮食要有规律,
不要想吃生冷辛辣刺激性的食物，吃易消化的食物。要避免暴饮暴食，酗酒，注意凉拌菜的卫生，要防止摄入有刺激性的食物，如生蒜等，以免加重病情
你的这种情况考虑胃炎引起的，建议你还是去正规医院就诊。
可以做血常规和胃镜检查看看情况，明确病因后才能对症治疗，可以服用中药来调理调理。
问题描述： 慢性浅表性胃炎症状持续有一个月胃现在好了睡眠不好早晨出床还好到晚上睡觉昏脑胀感觉额头发热
慢性浅表性胃炎症状持续有一个月胃现在好了睡眠不好早晨出床还好到晚上睡觉昏脑胀感觉额头发热。胃肠神经官能症了。
放松自己，规律睡眠。标本兼治。胃时标神经是本。
睡眠时做做放松训练：
舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，
从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，，然后放松，同时暗示他休息。
再从右脚开始重复动作，几分钟你就平静了。
睡觉之前不能看电视和玩手机。
睡眠高峰时间是晚间10点到11点和第二天凌晨1到2点，这两个时间睡不着，
就别睡了，在床上起来干点别的。
晚饭8分饱，饭后2小时休息睡眠不好吃：晚间睡前吃西比灵(西安杨森制药好)胶囊
或者罗通定胶囊药店没有，同类药也可以。
往往是有神经衰弱的情况引起的常见的了。此种情况往往是可以配中药的治疗一下的。
另外可以配合谷维素等类药物的治疗的。往往是可以改善的。此种情况要注意保养。保持心情舒畅。饮食要清淡。
以上是对“头晕头发热睡眠不好体温正常血常规有点贫血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！