性功能障碍如何预防

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当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿,多半是一种正常的抑制,生理的波动,男方不要徒增思想负担,女方不要因之埋怨、指责,以免弄假成真,导致性功能障碍疾病,性功能障碍疾病是男性疾病之中最常见的,性功能障碍疾病的发生,对男性的危害是非常大的,所以在日常生活中了解如何有效预防性功能障碍疾病是非常重要的,　性功能障碍是指男性在性生活过程中,从最初的性欲到最后的射精过程中,一个环节出现了问题,而导致性交不能正常的进行,导致性功能障碍的原因有很多,出现性功能障碍,严重影响夫妻的生活,　　一、普及性知识,正确对待性的自然生理功能,减轻对房事的焦虑心理,消除不必要的思想顾虑,避免精神性阳痿的发生,　　二、心理疏导,遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪,情绪要开朗,清心寡欲,做一些喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失,如果出现性功能障碍,夫妻双方都有责任,切不可指责或轻视男方,在理解的基础上增强男方的信心,以有益于调养,　　三、避免性刺激,可停止性生活一段时间,以保证性中枢和性器官得以调节和休息,有利于意志的调节和疾病的康复,同时戒除手淫等不良习惯,勿纵欲无度,　　四、建立良好生活方式,注意生活有规律,保证充足的睡眠,积极减肥,戒烟,饮食清淡,营养均衡,避免酗酒,避免不良生活习惯和饮食习惯,同时加强身体锻炼,持续适当的体育锻炼对身体有益,提高抗病能力,

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预防性功能障碍的方法包括有:做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失,持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动如每天慢跑或散步半小时,规律生活,保证充足的睡眠,积极减肥,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病,必要时应去医院,关心家人,保持和睦,消除工作和生活中的紧张情绪,建议不要盲目服用壮阳药物,