问题描述： 我之前早晨跑步半个小时,加上适当的減少食量,20天左右就瘦了8斤,之后就没跑了,半年时间长10斤,现在又开始晨跑了,可半个月了一斤都没少,这是什么原因,是不是跑步反弹之后就没有效果了,
黄文飞
回答时间：2018-11-26
减肥最好的方法就是多运动，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
运动是很重要，可是单单靠运动是很难减肥成功的，停止运动极易反弹，因为长时间剧烈运动会使胃口大开，从而导致胃容量增大，停止运动后很难快速减小。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控，即，低热量、均衡营养。
张慧芝
回答时间：2018-11-26
你好，运动锻炼减肥不容易反弹，吃减肥药减肥才容易反弹，减肥还是需要坚持下来啊
建议还是坚持运动锻炼，不仅可以减肥还锻炼了身体，运动减肥很少会反弹的，所以需要坚持