问题描述： 前两天儿子有点发烧,去给他看时,检查说他有点鸡胸,缺乏维生素D,在网上看了一下,说补充维生素应该在婴儿期,可儿子现在已四岁半了,儿子有点鸡胸,是不是缺乏维生素D?
人体自身合成,暴露在阳光下,阳光中的紫外线照射人体皮肤,皮肤自身合成维生素D,自身合成维生素D的量取决于年龄、皮肤颜色、暴露时间、季节等,一般而言,随年龄增长合成量降低,白皮肤比黑皮肤合成得更多,暴露时间越长合成得越多,夏季比冬季合成得多,有研究表明,骄阳似火的七月,健康年轻白人着泳衣户外暴晒15分钟左右,约可产生10000单位的维生素D,但通常不建议阳光下暴晒获取维生素D,因有导致皮肤癌的风险,因此建议夏季烈日下要以对皮肤的防护为主,如涂抹防晒霜,涂抹了防晒霜的皮肤就不能合成维生素D了,
2018-11-26饮食摄取,富含维生素D的食物包括鱼类,鸡蛋黄,添加维生素D的牛奶,添加维生素D的面包以及其他添加维生素D的食物,由此可见,造成维生素D缺乏的原因主要也是这两个方面:缺少阳光照射,阳光中紫外线不能通过普通玻璃,室外活动少的人,维生素D生成不足；高层建筑物阻挡阳光照射,大气污染(如烟雾、尘埃)吸收了部分紫外线；冬季阳光照射减少,影响皮肤合成维生素D,二,饮食摄人不足,天然食物中维生素D含量少,如乳类(包括人奶及牛、羊奶等)、肉类等含量较少,谷物类、蔬菜、水果几乎不含维生素D,
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