你好，，你的脚踝属于习惯性的扭伤情况的了，一定要好好休息的。
这个情况下，你的习惯性脚踝扭伤，归根到底，还是由于你自己不重视，每次都没有充足的休息之后，就开始运动，导致再次的扭伤。 建议还是要给脚踝大量的时间休息的，至少要半年的时间的。
局部的关节运动过度，刺激局部的神经，导致出现扭伤的情况。
注意休息，不要运动过多，多进行局部的热敷和按摩，可以服用伸筋草三七粉治疗。
问题描述： 练街舞三年,左脚踝每月多次扭伤,频率高,好的也快左脚大脚趾前两周受伤,至今弯指关节都疼右脚跟外侧受力会疼,不按压没感觉
主要还是因为热爱运动，在运动中崴脚不当一回事。认为抹点红花油、正骨水等就没事了，于是还是带着一瘸一拐的脚照常走路。结果，正是由于这一次不在意导致后遗症的出现，使崴脚情况不断发生，发展成为踝关节习惯性扭伤
一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20至30分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开，扭伤后的第三日起每日进行2～3次热敷或用热水烫脚，每次约30分钟，同时做脚的伸、屈、绕环、外展等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后，就可以进行关节功能康复锻炼，但强度不宜过大，运动量也要适可而止
分析：20岁，男，左脚踝每月多次扭伤，左脚大脚趾前两周受伤，至今弯指关节都疼。
建议：习惯性损伤所致。去医院康复科做专业理疗：超激光、超短波、红光照射、按摩等。同时运动时注意保护。
以上是对“脚踝脚趾练舞惯性扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！