根据自己的叙述你的这种情况，最好去拍个x线片的检查，如果骨头没事的话，只是肌肉受损。
建议你放松心情也不要太紧张，多注意卧床休息，口服消炎药和跌打丸，多喝水，相信会恢复的。
问题描述： 由于过几天体育中考,这几天训练过猛,导致脚踝与腰部扭伤,三天后体育中考,怎么样快速消除扭伤状态?
如果是运动中因为用力过猛导致的扭伤的话。主要是物理治疗。
比如，按摩推拿热敷处理，或者是红外线烤电。拔罐或者是用针灸也可以的，止痛药物对症处理，也有一定的帮助。
以上是对“脚踝扭伤，背部扭伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这个主要考虑是外伤导致的软组织的损伤的情况的。
这个建议恢复一段时间的，同时建议针灸治疗的，主要是疏通经络为主的，同时建议外用活血化瘀的膏剂的，效果不错的。
根据自己的叙述你的这种情况，最好去拍个x线片的检查，如果骨头没事的话，只是肌肉受损。
建议你放松心情也不要太紧张，多注意卧床休息，口服消炎药和跌打丸，多喝水，相信会恢复的。