经前期综合征吃什么水果好

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只要你平时能保持良好的作息习惯；保持平静的心情,不要有大起大落的情绪波动；保持良好的卫生习惯和饮食习惯,临近经期不要吃那些刺激性大的食物,碳水化合物大部分女性在月经来潮前一周左右,都会出现一定程度的情绪反常,医学上称之为“经前期综合征”,

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饮食补充:补充钙剂较安慰剂能显著缓解整体症状,包括乳房胀痛、水肿、头晕、腹部痉挛性疼痛,认知行为疗法:研究表明认知行为疗法较对照组能显著缓解经前期症状,放松、行走活动、自我监督、教育、合作技巧等对妇女的症状都有缓解,该疗法有中长期治疗的益处,且认知行为疗法可能对较主动的患者更合适一些,