我17岁,高一学生,在初三

问题描述： 我17岁,高一学生,在初三体育考试是立定跳远猛地下蹲之后腰处听见一点响声,站起来之后腰往后面挺就有点疼,后来贴了膏药后就一直没在意,今天去做了ct,结果腰5-骶1椎间盘轻度突出,我用什么方法能消除?还能治好吗?