维生素e软胶囊饭前吃

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维生素E胶囊最好是在饭后吃吧,因为它是水溶的维生素.容易随着水分的流失而流失,所以混合食物以后可以增加它在肠道内的存留时间,使肠道有更充分的时间来吸收维生素,不过我建议平常还是多吃点高蛋白质的食物,如牛肉啊,鸡蛋啊,这些食物的维生素E含量也是很高的

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维生素e胶囊饭后吃好养颜不可乱用维生素E维生素e是近年来十分热门的药品,许多人为延缓衰老,每天都要服用维生素e丸.那么,它的抗衰美颜作用真的那么神奇吗?维生素e是一种脂溶性维生素,它能维持生殖器官的正常机能,促进机体的正常代谢.维生素e吸收充分的人,一般显得容光焕发,充满活力,女性则会显得皮肤柔美,容貌年轻,因而人们在日常饮食中应该积极摄入.但在一些商业广告的影响下,不少人视维生素e丸为长寿,美容的万能药,长期大量服用.一些养颜心切的人更是维生素e不离身,随时随地吃上一粒,殊不知这样做弊多利少.临床上,普通成人使用维生素e的日常用量,口服是每天1—3次,每次10—100毫克,肌肉注射每天5—50毫克.如超过正常剂量使用,会导致很多不良反应.早期过量,会使人体免疫功能下降,部分人会出现头晕目眩,视力模糊,口角炎,女性可能发生闭经；晚期过量,则可能导致激素代谢紊乱,诱发肌肉无力,妇女乳房肥大,甚至导致乳腺癌.另外,部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时,如防皱霜,美容霜,面膜时,会出现红肿,丘疹等接触性皮炎症状,一旦出现上述症状,要立即停止使用.专家建议,维生素e最好通过食物补充,维生素e主要存在于植物油,绿叶蔬菜,动物脏器,豆类,蛋黄,瓜果,瘦肉,花生等之中.如果需要特别补充,应在医生指导下进行.