我跑步不快,怎么办

王涛 回答时间：2018-11-25

短时间内要提高短跑成绩最好是改进跑步动作是最好的方法了尤其是加大摆臂的幅度，如果时间可以的话多练练力量也是可以的
短时间内提高速度可以从技术个力量两方面下手技术就是跑步的姿态要标准，步幅步频合理增强腿部力量的方法有三种：冲刺、胫骨前曲和负重下蹲多练习哦还有在跑步前稍微吃点食物或喝些糖水,以利于热量的补充,也是有利于跑步的哦!
以上是对“我跑步不快，医生怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-11-25

你好，很高兴能够为您解答，想要跑得快不是一两天就可以的调节的，是需要通过每天锻炼身体，饮食等调节的。
建议比赛前注意休息，保持乐观平和心态，多吃新鲜水果蔬菜，希望我的回答可以帮助到您！祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2018-11-25

您好，您这种情况必须得加强锻炼才好。没有什么捷径可走。
建议您必须保持心情舒畅，生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利身体健康。