问题描述： 差不多08年开始的手淫了,现在是,一天中都想睡,特别困,而到了该睡觉的时间心又浮躁,睡不着觉,纠结好久才能入睡,尿频尿急,很多时候不到一个小时就急着尿,一般上午尿急比较严重,晚上睡觉也老是有起夜尿急,平常总觉着累,提不起精神,一天中想睡却没有睡,头就会很痛,而一睡,就会睡很长时间,一般下午不睡,傍晚就会崩溃,晚上睡觉老是失眠多梦,有时候像是一整夜在做梦,很容易醒,可能是睡眠浅,很多时候会梦醒,然后出一身汗,早上起床有时候会感觉到肚子着凉,需要上厕所才不会痛,肚子很容易着凉,一着凉就会痛,有时要上厕所才能解决,会不会是肾着凉的原因,有脱发,也有白发,脸上多油,早上睡醒,头发干燥多油,夏天冬天都比一般人怕冷,也怕热,现在那个戒了有一个月了,但是问题却在,所以,能有什么解决问题的办法,
高锡云
回答时间：2018-11-25
你好!根据你说的情况，可能是心肾不交的体质引起来的表现，心火旺于上，热扰心神，睡觉时心神不安，就会有睡眠不佳的表现，而肾水寒于下，也会有疼痛等症状。
这种情况可以采取清上温下，沟通心肾的措施进行调理，建议到医院进行确诊，确定后可以服用一段时间中药调理。。
wangwen
回答时间：2018-11-25
规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪。疏导心理压力。充足均衡全面营养。
少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。多喝温热蔬菜汤，可以试试服用六味地黄丸谷维素二十一金维他。
以上是对“尿频尿急，失眠多梦，一天中总想睡，很累。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
回答时间：2018-11-25
你好考虑是肾虚，神经衰弱，植物神经功能紊乱等原因引起的
可以服用健脑补肾丸治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉，不要熬夜，必要时到医院做进一步检查与治疗
唐建兵
回答时间：2018-11-25
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。