规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。避免受凉劳累。
少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。逐渐每天慢跑三公里，瑜伽健身操多种运动方式运动。
你好！建议你可以适当进行慢跑减去腿部多余的脂肪。
平时多吃蔬菜水果和多饮水，少吃高热量，高脂肪的食物，劳逸结合，保持大便通畅等。
问题描述： 一名初二的女生,身高1.6米,体重94斤,可是退特别粗,有点像大象腿,想怎么样可以瘦腿?
正确科学的减肥方法就是增加运动量，饮食控制进行科学减肥。
不要吃过于油腻，高热量的食物坚持锻炼身体，加速脂肪燃烧，至少每天平均跑步或者散步半小时坚持半年左右就会有明显的效果。
你好，!体重94斤够苗条的了。身体匀称才为美丽。94斤腿不会很粗。
。躺在床上做空蹬腿运动减腿部脂肪的。多吃蔬菜水果。。。。。
以上是对“初中生怎样可以减去大象腿，有没有什么有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！