更年期综合症吃什么

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更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程,如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用,

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药物治疗更年期综合症是一种常见的治疗方法,但是对于更年期综合症患者来说,一个系统科学的治疗方案是必须的,但是依靠药物,不仅会差生依赖有时甚至会引起副作用,比如如今最常见的女性更年期药物治疗应该就是激素治疗,而且其在临床上的应用也越来越广泛,但由于对更年期药物治疗缺乏认识及存在用药误区,很多女性把雌激素当成重返青春的灵丹妙药,甚至通过自行购买含有雌激素的保养品来延迟更年期或者缓解不适症状,这种将激素当作保健品来用的做法极其危险的,因为更年期激素治疗若使用不当,将会对产生很大的副作用,雌激素不能滥用,不宜补得过早、过多或过急,单纯为了保持年轻而补充雌激素更是有害无益,