问题描述： 这不是快要中招考试了么,学校让我们锻炼,每天课间的时候,要跑步1500米,蛙跳200米,也不知道从什么时候起,脚踝就肿了,但脚没崴过,
可以冷敷，能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用，抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处。已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收
不建议马上使劲揉搓肿起来的部位，因为这样很容易把局部的小血管弄破，形成血肿，学会正确的冷敷和热敷，并配合饮食，治疗效果非常好。即使以后再面对突发的情形，也不用担心了。
您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。
口服扶他林配合元胡止痛片。您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗
以上是对“左脚脚踝浮肿，运动后就疼痛难忍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，肌肉的过度运动也会带来软组织的损伤。根据你的情况，建议现在减少运动量，在白天上课的时候，将双腿抬高，以你的乳头为标准，高于乳头的位置，也就是说高于心脏的位置。在夜晚睡觉的时，在双腿下面垫一个枕头，枕头高度约15公分即可。如果也没有疼痛症状的话，不需要其他的药物治疗。希望能够帮到你。
2018-11-25一个大关节的疼痛难忍，应该到医院看看的有的时候是普通的关节炎，但是不好好休息还是加码运动，病变性质会改变的，还有就是一定要排除风湿性关节炎
尤其是你自己觉得没有崴过，那就一定要检查有关风湿的那一套检查因为你这个年龄如果是风湿，就需要抗风湿治疗，这个病及时治疗效果很好，如果不治疗很容易并发风湿性瓣膜病，检查清除治疗病因才能消肿。
