后脑发沉,神情恍惚,思想溜号

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

没吃任何药物，就是觉得后脑发沉，思想不集中，很多人在一起的时候也总是精力不集中，现在还总是提醒自己，暗示自己是不是又要那样啊，完了就那样了，神经衰弱了造成的多疑，敏感。
调节植物神经功能紊乱。规律睡眠
睡觉时做：
做放松训练：舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，
从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，然后放松，同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作。只需短短几十秒，你就能进入轻松，平和的状态。
睡不着就别睡了，在床上辗转反侧更不好，起来看电视，干什么都行，过一会看看有没有睡意，没有就不睡了，第二天继续，几天生物钟就调节过来了。。
晚间10点和11点第二天1和2点是睡眠高峰，这时候睡不着，就别睡了。在床上翻来覆去，睡不着人也累的。
睡觉时别玩手机和看电视等。睡不着吃；
睡前2小时吃西比灵胶囊（西安杨森产的好）或者罗通定胶囊。
记忆力不好吃；脑力宝胶囊。
您有问题可以联系我ID60376。
以上是对“后脑发沉，神情恍惚，思想溜号”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，，现在主要存在的问题就是，注意力不集中，多疑。
你好，建议首先不要想太多，放松心情，适当锻炼身体，转移一下注意力，保证每天充足的睡眠，希望我的回答能帮助到你。