你好：据你的描述来看，你的情况考虑还是软组织损伤导致的异常的
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，并且涂抹红花油治疗，可以有所好转。
问题描述： 去年4月份崴了一次,5月份有崴了一次,之后恢复,又进行大量运动,现在骨头有点突,肿,轻微疼,可以走路,但有骨头摩擦的声音,怎么判断是韧带扭伤还是韧带断裂
你好，对于你这个问题，我认为你这个可能是韧带扭伤引起的。
你好，对于你这个问题，我建议你去医院拍个片看是否有骨折，吃点活血化瘀的药，热敷。
以上是对“脚踝崴已有一年，现在骨头突出，肿，不太疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你对你情况以及目前症状的描述，脚踝歪伤后仍有大量活动，至今仍疼痛。
建议，你最好去正规医院看看骨科医生，拍个X光看看目前情况，你还是近量少活动，多休息，每天可用温水泡30分钟，并且有利于恢。
你好：据你的描述来看，你的情况考虑还是软组织损伤导致的异常的
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，并且涂抹红花油治疗，可以有所好转。