考虑扭伤引起现象，会有局部肿胀，严重时疼痛，活动受限的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，并且涂抹红花油治疗，可以有所好转。
问题描述： 去年4月崴过一次,5月又崴了一次,最后恢复后,又大量运动,我就想怎么区分韧带扭伤还是韧带断裂
先，多休息，可以涂抹一些外用的药膏，如扶他林，其次，以后穿鞋药穿高帮的，这样可以增加踝关节的稳定性，水肿自然也就不会再出现，同时尽量少走路。
如果有那就是外伤引起的，会慢慢吸收的，如果能排除外伤，那就考虑关节炎可能，确诊后对症治疗
以上是对“脚踝肿，不太疼，已有一年，骨头突出，走路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
来看，你的情况考虑还是软组织损伤导致的异常的
建议你可以查脚部的核磁共振看看是否异常的，平时适度的休息，可以局部热敷改善的
考虑扭伤引起现象，会有局部肿胀，严重时疼痛，活动受限的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，并且涂抹红花油治疗，可以有所好转。