下面就是我减肥时的餐单,你可以借鉴一下。。早餐,水煮鸡蛋一个,豆浆或白开水一杯,或者加一个水果。记住早餐一定要吃。午餐：正常饮食,但是比平时少吃一半,饭前最好先喝一...
早餐、午餐只吃稀饭和两个苹果,晚餐不吃,不做其他运动,坚持一个月能瘦吗?到底能不能瘦?理由说出来,废话的死一边儿去!如果能坚持下来估计的瘦十斤左右,最少也能有个五...
你好建议你平时的话一定要少吃一些，高热量高脂肪的食物，尽量不要吃一些，口味比较重的时候，合理安排自己的运动量持之以恒的坚持。
2018-11-25
问题描述： 我160,从120斤开始减肥,一个月时间现在已经瘦了十斤了,节食加运动的方式减的,早餐吃麦片加脱脂牛奶,午餐正常饮食少吃肉,晚餐吃水果,晚上去跑步四五公里,时间大概40分钟,然后在做半个小时的力量运动（动作可能不大标准）,但是只是肚子稍微小了三四厘米,其他部位都无变化,肉稍微变软了,这是为什么呢?是运动量不够,还是瘦了的都是水分
您好，减肥的话是一个循序渐进的过程，建议您不要太着急，注意健康减肥
建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康
你好：通过你叙述的症状，你一个月减了5公斤已经很不错了，肉有点松是正常的啊。经过一段时间锻炼，慢慢就会变紧的。160厘米的人标准体重是55公斤。
建议：你要继续坚持锻炼和控制体重，另外可以适当练习仰卧起坐和仰卧撑，对腹部肌肉有好处。
以上是对“体重轻了十斤，体型几乎没变化是什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！