你说的情况应注意按摩针灸一下，应注意日常的保养，应该注意可以热敷一下，可以查一下针灸科
注意日常的热敷，针灸一下，应该注意不要吃辛辣发性的食物，可以用中医的方法调养气血
鉴于你所述情况由于睡眠姿势不正确引起的。
建议按摩热敷患处，也可以针灸治疗，一般情况下一周左右恢复。
您好，根据您的描述，考虑为落枕的典型症状。
一般需要至少一周的时间来恢复，建议可以到当地的中医院做针灸治疗，针灸在临床上治疗这类疾病的效果是非常好的。
考虑和有落枕了导致的肌肉和软组织的损伤有直接关系的，最好是要从日常生活上来调理比较好的
应该要养成规律的生活习惯，其次的继续做按摩和牵引的检查的，同时的应该要用些解热镇痛的药物来缓解的
以上是对“落枕了，前天晚上睡觉起来好痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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落枕是我们日常起居经常出现的问题，许多人都把落枕叫做失枕，主要发生在小孩，青年等人身上，在冬天和春天两个季节比较常见，落枕是怎么回事?首先落枕的原因主要是睡眠的姿势不好，头部的睡眠方式也不对，还有枕头垫的太高了或者肩膀受风都会引起落枕，落枕的症状主要是睡觉时没有任何的感觉，当第二天起床会感觉浑身不舒服，尤其是颈部还有背部都很酸痛，有时甚至颈部都不能随意摆动，用手指去按的话会有疼痛的感觉。
按摩：按摩的人可站到落枕人的身后，用手指按下颈部，找出最痛的地方，然后用拇指从颈部侧面的上方开始一直到肩部都按摩下，尤其是在最痛的地方用点力去按，直到有了明显的酸胀感觉就可以了，反复的按摩几遍以后再用把手握成拳头再按下刚才按过的地方，再重复2-3遍，则可以让脖子轻松不少。
热敷方法：用一些热水袋，暖水壶，或者热毛巾及远红外灯泡照射都能起到一个止痛的效果，但是不要太热，避免烫伤。
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外敷良药：比如红花油、风湿油、云香精等等，在疼痛的部位轻轻揉擦，每天坚持几次，会慢慢有好转。
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帖膏：伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴于颈部疼痛部位，每天换一次即可，止痛的效果比较明显，但有时候帖了膏药会让人感觉颈部活动不便，孕妇切忌不可用这个方法。
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耳针方法：须有人辅助，耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
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物理疗法：可用电兴奋疗法，将一电极放置疼痛处，另一电极则放置痛处周围，距离保持在2-3厘米，治疗以后，头部可适当运动几下，每天1-2次，过几天既可痊愈。
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药物：口服去痛片1片，可以起到临时止痛的效果。
你好，分析上述情况落枕多是由于受寒，颈部劳损或者长时间开空调以及睡觉姿势不当等等引起的。
针灸按摩治疗落枕效果比较好，也可以局部热敷或外用膏药进行治疗，同时口服炎痛喜康、舒筋活血片、复方氯唑沙宗片一块治疗就可以了。