怎么跑步腿不抽筋怎么预防抽筋后怎么办

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，如果是在运动后抽筋，可能与缺钙有关，可以纠正饮食习惯
你好，建议你平时多吃富含钙质的食物如牛奶虾皮骨头汤等，多晒太阳多运动，如果仍不缓解，尽早去医院检查
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向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

腿抽筋，这是肌肉出现严重痉挛的现象。肌肉连续收缩过快，放松时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，就会引起这种情况。
这时，你可以停下来伸展四肢，或马上用手抓住抽筋腿一侧的脚趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，就能减轻疼痛。