注意保持体内内分泌平衡,及时调理内分泌功能,内分泌功能失调是产生青春痘的主要原因,因此调节内分泌非常重要, 调节的方法主要有: 1.减轻压力,长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡,因此,适当的让自己放松,减轻自己的压力非常重要, 2.合理饮水,水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物,每天至少应该保证8杯水,千万不要养成口渴才喝水的坏习惯,因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了, 3.适当运动,运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素,机体一般有5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便,健康的最大益处是,增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性,每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果, 4.良好睡眠,如果每天可以保证8小时良好睡眠,会对内分泌的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态,在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态,合理的饮食很重要,多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅,另外,青春痘要特别忌食辛辣之品:这类食品性热,食后容易升火,青春痘者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油,忌服补品,有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法,因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发青春痘,做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环,用不含皂基和酒精的成分,不会对青春痘再造成刺激；也不能过度清洁皮肤,因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂,形成恶性循环；卸妆、洁面必须分别进行,因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品,千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生,枕巾应一两天换一次,枕套应当每周换洗一次,枕巾经常与脸部皮肤接触,如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸,枕套因为直接接触面部,容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西,定期换洗非常必要,
2018-11-25
痘痘大多是由两个原因引起的,一个是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺,另一个原因是,体内激素分泌失衡,使皮肤长痘,针对痘痘由这两个原因引起,因此我们从这两方面着手去除脸部的痘痘①:饮食方面尽量以清淡为主,多吃蔬菜及水果,②:辛辣等刺激性食物尽量少吃或者不吃,③:卸妆后要及时清洁面部,针对痘痘几种方法不当:①:不要用手挤压痤疮,不用油脂类化妆品,不随便外用油膏,不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏,否则会引起类固醇激互性痤疮,②:要用溴、碘类药物,否则会引起疣状丘疹,起增殖性痤疮,额头长痘痘的女生们可以暂时把刘海梳上去,避免痘痘的恶化,所以平时建议每天忙碌的女白领们每天空腹一杯白开水,促进代谢,饮食清淡,忌吃辛辣的刺激的食物,平时也要多喝水,经常食用水果和蔬菜,适当增加运动量帮助调整身体内分泌,从根本上消除痘痘哟!
2018-11-25