问题描述： 每天只睡4,5个小时,严重睡眠不足,白天还要带孩子,很累很疲倦,但只要晚上孩子睡了,我就异常兴奋,不是玩游戏就看小说,反正就是不睡觉,
患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰,晚睡者对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋,他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为,或伴有某种焦虑,知道晚睡没有必要,甚至很痛苦,却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态,导致无法入睡,
2018-11-25晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种,从健康角度讲,是一种不折不扣的健康冒险,自我治疗:避免不良心理暗示,不要享受拖拉的成就感,学会多种解压方式,在下班后可安排一些健康的运动来释放压力,让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯,
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