问题描述： 备孕期间,备孕的时候男性该怎么做才是最好的呢?
备孕的时候要多运动,在备孕的期间不能抽烟、喝酒、吃辣的,饮食方面可以多吃点含锌量高的食物最佳,备孕期间不要太过劳累保持开心的心情,
备孕期间,男性要保持饮食的合理和营养结构的丰富,多吃水果蔬菜和优质蛋白,一定不要喝酒吸烟,同时注意不要压力过大,不要过度紧张,保持情绪稳定,保证休息时间,不要熬夜,提高睡眠治疗,同时可以适当加强运动和锻炼,提高身体素质,
