你好，以你所说的情况一般这种情况是心里的问题，由于和人接触太少
建议你可以出去走走，可以找一个接触人多一点的工作，慢慢就好了，或者是找一个心理医生看看，祝健康
问题描述： 我该怎么做才能改善情况,我本身性格比较内向,不怎么爱说话,可能性格加上小时候的经历让我很自卑,我一再人群多的地方就很不自在,我很怕那种与人在一起却没话说的感觉,很紧张,在比较正式的场合下我也很紧张,脸部总是感觉要抽筋似的,另外我睡眠也不怎么好,老是失眠,焦虑,我怎么做才能好起来,
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
以上是对“我失眠睡眠不好焦虑人群恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个是神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大有关系，伴多梦。
建议放松心态，不要紧张，可以吃点安神药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。
你好，以你所说的情况一般这种情况是心里的问题，由于和人接触太少
建议你可以出去走走，可以找一个接触人多一点的工作，慢慢就好了，或者是找一个心理医生看看，祝健康