问题描述： 每天晚上躺在床上两个多小时也睡不着,睡着了就做梦,好累啊,一躺下就满脑子都是伤心事,控制不了,怎么办?只要我躺在床上就会想起好多事情,本来好想睡觉,一躺下就又不睡了,这让我好苦恼,这么年轻就睡眠质量这么差,有人说肝不好也会睡眠是吗?
造成失眠的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠,
2018-11-24你考虑是存在睡眠障碍中的失眠症,失眠症不是单纯的睡不着,还包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒,或醒后不易再睡,醒后不适感、疲乏,或白天困倦等,
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